RPB컨트롤, 5분체조

 

 

 

 

 

 

 

 

마음으로 따라하는

NO,1

 

 

"넘버원 체조는 다시 보니

그저 보는 것 만으로도 피로감이 쏟아지는 바,, 지워버리고..

실현가능한  것으로 변경함"  2018.6.26

 

 

다시

NO.1

 

 

 

 

NO.2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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부록

 

 

 

 

또 다른 5분 체조 ▶ http://blog.daum.net/oesther01/15574217

 

 

 

 

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RPB 컨트롤...이라고

잔잔한 동작의 운동프로그램을 알게 되었다.

보기엔 별거 아닌 것 같지만

한 번 해 보면 시간과 노력에 비해 운동효과도 크고..

컨디션도 좋아지는  체조.

 

 

   

두 달 전 무릎다쳐서

아직도 무릎보호대 하고 있는 지금 나의

재활 프로그램인 셈인데,

일 주일 한 번 쯤 한다는 것.

그것이 좀 문제..

 

 

                         

"Relax  Physical Balance"                 

 

 

                                                 

 

중년에게 무척 좋은 운동으로 널리 권함..